任意継続と国保と両方できます。 総務の人と仲がいいなら任意継続の手続きしてくれる事もありますが、基本、自分でやります。 結構高いので、国保と比べて見るといいと思います。 私は転職が多く、持病もあるため、保険証を切らす訳には行かないので、役所で国保にするとしたらいくらになるか、聞いて、安い様なら最初から、1ヶ月限定で国保にしたりします。
任意継続の手続きは 基本ご自身でやらないといけないと思います。 (うちの会社は 離職した人のかわりに手続きをしてあげることもありますが) 新しい職場で社会保険の資格取得をするまでは 任意継続の加入は可能です。
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