いい年ですが、暗い小さい声になってしまいます。

Question

いい年ですが、暗い小さい声になってしまいます。仕事が孤独なのと、友達がいないので、喋る事がなく、
その生活が１０年くらい続いているのと、もともと緊張する性格で、
最近は病院とか美容院で人と喋ると、超小さい声で暗い声になってしまいます

定期的に人と話せば直る気がするんですけど、
何かいい方法や、練習になる場所とかありませんか
３０前半の男です。

Answer 1

はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。

「インカンテーション」を毎日実行して下さい。
インカンテーションとは、何度も繰り返し自分自身に言い聞かせる言葉のことです。
あなたは常日頃、自分に「できる！」と言っていますか？ それとも、「できない！」と言っていますか？

最も強力で、人生を変える力を持つインカンテーションは、「私は○○である！」といった、あなたのアイデンティティそのものを表現するものです。
私たちは、自己イメージに沿って行動する強い傾向があります。

たとえば、次のような宣言を毎日自分自身に言って下さい。
「私は、毎日、明るい大きい声で人と話します！」と。
※ 毎日、なるまで言い続けて下さい。

そして、次の質問を毎日自分自身にしてあげて下さい。
「今日、私は自分と他人にどんな贈り物を与えるだろうか？ どんな思い出をつくるだろうか？」と。

ご参考になれば幸いです。
別サイト「ボトルボイス」でもカウンセリングしています。

Answer 2

話さない生活が10年くらい続いているが、直る気もしているということですから、御自分でも気づかれていると思いますが、リハビリが必要でしょう。

声の仕事の方は発声練習をしたりします。

歌をうたう方も練習をします。

そういったことを調べて、自分に合った方法を探して、出かける前に十分準備することも1つでしょう。

幸い孤独な仕事ですから、それを利用することもできるでしょう。

仕事の前に、「よしっ！これからこのデータを整理するぞ」など、宣言してみることも良いかもしれません。

暗い小さい声ですから、近所迷惑になる心配もありません、安心して大声でやってみるといいでしょう。

どうしてもできないのであれば、罰として親に毎日電話する、とかもいいかもしれません。（ いらっしゃらない場合はごめんなさい ）
親孝行にもなって、一石二鳥かも。

Answer 3

僕は、ベンチとかで隣になった人に話しかけるの好きですよ。失敗しても、大抵はもう二度と会わないから。

良い天気ですね、から始めてみて。
無視する人もいますが、そんなの、「そんな人もいるか」くらいで軽く流して。

Answer 4

うーん１人カラオケとかどうでしょう。
カラオケ好きじゃないかもですが発声の場としてはうってつけではないかと、喋り放題歌い放題！

または習い事を始めてみては？
人との交流を持てば会話せざるを得ませんし、気晴らしにもなるしおすすめですよ。