資格の試験などの前日はだいたい何時間睡眠がベストですか??

Question

資格の試験などの前日はだいたい何時間睡眠がベストですか??

Answer 1

人によると思いますが…。
睡眠は、1.5時間とか3時間とかで割り切れる時間がよいですと何かで聞いたことがあるような。。。
例：6時間・9時間、7.5時間も可？
平常心というか、平常時のメンタルを維持するという観点からは、いつもと同じぐらいの睡眠時間が良いのではないでしょうか。

Answer 2

睡眠時間は短すぎても長すぎても良くありません。ベストな睡眠時間は７時間だと思います。

Answer 3

先の方に補足で…
たしか、90分周期でレム睡眠とノンレム睡眠が繰り返されるそうなので
90分の倍数の睡眠時間がよろしいと存じます。
(実際、中途半端な時間帯に起きると目覚めが悪いのです。)

普段の生活リズムによりますが、6時間か7.5時間が妥当な線でしょうね。