30歳、カフェチェーン店の副店長をしております。 自店の社員は店長と私だけです。

Question

店長が2店舗兼務のため、私が普段のシフト勤務に加えて自店の店長業務（シフト作成や発注、棚卸しなど）を担当しておりました。
しかし、4月下旬に電車で通勤する途中に訳もなく涙が止まらなくなってしまい（その日も12時間半労働でした）、翌日公休だったため心療内科を受診したところ適応障害の診断を受けました。
医師からは休職を提案されましたが「人員不足で厳しいと思います、、」と話したところ、業務量の改善を提起する診断書を作成していただきました。
店長にも相談し、勤務時間の短縮と有給の使用、店長業務を降りることでどうにか心身ともに落ち着いてきていました。診断書は本社へ提出いたしました。
そんな中、7月1日付の人事異動により先述した店長が新規オープン店の店長として異動が決まり、別の店舗の店長が自店含む3店舗兼務することとなりました。
また、自店のフリーターの方が7月いっぱいで退職する旨を伝えられました。
本来ならばこのタイミングで私が店長になる予定だったと思いますが、自身がこのような状況のために他の人が3店舗兼務という負担の大きい状況になってしまい情けない限りです。
それにもかかわらず、自分の心配ばかりしてしまい自己嫌悪に陥っています。
体が常に緊張状態で、めまいと吐き気があります。
出勤時間になるとそれが顕著になります。
不安に押しつぶされそうです。
これからどうすればいいかわからなくなってしまいました。
人員不足で休職は躊躇していますが、このままいても迷惑な存在だろうからいっそ退職した方がいいのかとも考えています。
他の人にはできることができなくてうじうじ悩んでる自分も嫌で、もう消えてしまいたいです。

Answer 1

人手不足は会社の人員配置を決める人の問題だからあなたが気にすることじゃない
今のあなたに必要なのは休むこと
制度があるなら休職を申し出てください
仕事のことなんか忘れて

いきなり退職しても、お金のことが不安で心は休まらないと思います

Answer 2

合わないを感じていると思います。
転職活動を進行されながら
休むを優先に、悪化させないを心掛けて下さいませ。
悪化しますと、数年単位で落ちていきます

Answer 3

解決策は、ただ、ストレス、不安、恐怖、苦痛などをそのまま耐え忍んで、心を今するべきことに向かわせ、自分を顧みないで、ひたすら生活の目的に向かって、邁進することです。
このようにして、はじめて、ストレス、不安、恐怖、苦痛などから解放されるのです。

宇佐晋一先生が著者の
下記の本を読まれることをおすすめします。
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・真実に生きる
・あるがままの生活
・禅的森田療法

Answer 4

自分の体調を心配して自己嫌悪?
じゃぁ誰が心配するの？
心配は、隣の誰かがするの?
考えを改めよ 周りも迷惑だよ
自分の心配して自己嫌悪?だろ？迷惑じゃんか
普通に自分の体調心配しろよ