コールセンター勤務している、していた方に質問です 私は最近コールセンターに派遣として就業しました

Question

しかし季節の変わり目ということもあり、風邪を引いて喉がかなり痛いです（喉の炎症が原因で発熱もしました）
この1ヶ月で数日休んでしまい、派遣先や同僚には申し訳ないと思いつつ無理に電話に出ると痰が絡み酷く聞きにくい声を出してしまうため、病院で薬を貰い完全に治るまでお休みしていました

何日もお休みしたため、今後は休みたくないです
そのため皆さん喉の痛み対策はどんなことをしていますか？
私はとにかく
・痛くなり始めたら龍角散のど飴を舐める
・毎日マスクをつけて出勤
・手洗いうがいの徹底（風邪予防）
・睡眠をとにかくとる！！
・甘いミルクティー等を飲んで喉の痛み軽減

ほかに何をすればいいでしょうか
このまま仕事できなかったらと不安になります
もしよければ、優しい言葉で教えてくれると助かります

お願いします

Answer 1

・マスクをして寝る（きちんと鼻も覆う）
・のど飴を家に常備、携帯もする
・乾燥が気になったらすぐのど飴
・寝ている時でも舐められるように糖質ゼロの飴にする
・秋冬はスチーム式加湿器、春夏は小型の超音波加湿器で部屋の湿度を上げる（特に寝室が重要）
・喉の痛みや乾燥にかかわらず、仕事の休憩時間は飴を舐めて喉を潤す
・のどぬーるスプレーのようなものを座席に置いておいて、すぐ使用できるような状態にしておく
・小型超音波加湿器を座席に置いておく（会社が許可してくれるなら）

私は喉の痛み、咳、声枯れなどしやすいので、コールセンターで働いていた時期は、仕事の影響を考えてカラオケもあまりいきませんでした。
あと、多分コールセンターって換気があまりされないからそれが原因で喉がやられたりしました。