心療内科に行って過労で軽度のうつ病と診断されました。 人手不足で募集しても人が来なくて毎日残業が当たり前で疲れが取れなくなってしまっています。

Question

平日は睡眠は7〜8時間、休日は8時間+昼寝1時間しています。
興味があったテレビ番組を見る、スマホで動画を見たりゲームをするのもめんどくさくなりました。
朝から憂鬱、仕事に行くのが億劫、仕事中も作業ミスをする、イライラして物を投げるや壁を叩くなどがあると言ったら軽度のうつ病と診断されました。
休日はランニングをする、食事や睡眠もできているので重度ではないですが仕事が原因になっているので休職か退職した方がいいでしょうか？
薬は飲み始めたばかりで効果が出るのは2週間後くらいと言われましたがそれでも仕事量が変わることはないので症状が変わることはないと思うのですがどうでしょうか？
回答お願いします

Answer 1

おそらくあなたはとても責任感の強い方ではないでしょうか。
私も心療内科を受診して「鬱」とはいえませんが「休職」を強く勧められました。とはいえ仕事に穴を開ける方が怖かったのでそのまま続けてしまいました。

ですが朝、仕事を始めると今まで簡単にできていた作業ができない、あるいはミスする、挙句に約束をすっぽかすなどミスの連発でした。ある方は陰口をぐちぐちと言いながらとっとと定時に帰る、そんなことがしばらく続きました。当然仕事の効率もぐっと落ち、7:00には出勤するのですが22:00にならないと帰れない日々が続きます。すると睡眠時間が4、5時間ということに。悪循環です。自分のためには休職すべきだったなと思います。私の会社は人に仕事がついて回る企業だったので、部署異動になっても前の仕事がついて周り、逆に新しい場所での仕事もしなければなりませんでした。会社の方で考慮していただき、現在では仕事そのものは減ってはいませんが効率よく回せるようになりました。

ここまで回復できたのは私は上司のおかげと思います。
あまりの変わりように本社の方がわざわざ来て声かけをしていただきました。
そこで別の部署で働いている方が部長に抜擢されてからは仕事がスムーズに進み、本来の効率に戻すことができました。
ですが、精神的なダメージというのは大きく、いまだに「絶対昔ならしないミス」をすることがあり、信頼を損なうことも多くなりました。
現状を理解していただける会社風土ならば上司に相談して休職するのが一番の解決策かと思います。ただ、真面目な性格だと休職してその間の自分の仕事の進捗とか気になってしまい、ますます症状が進むかもしれません。
なので心療内科の先生が休職を勧めるのであれば、キッパリと仕事から距離を置いて落ち着くのも手かと思います。

あと、薬のことですが、実は薬には相性があって、即効くわけではありません。私も20年超、薬を飲み続けていますが幾度か変えてます。ここ10年で安定した気がします。

Answer 2

仕事が原因でうつ病を発症している場合は、今の仕事を辞める方が良いかと思います。
お疲れ様です。
お大事にしてください。

Answer 3

同じような経験をしたことがあるから、お気持ち、すごくよくわかるよ。私も同じように、どうしようもない状況で、誰にも相談できずに苦しんだ時期があったから。

心療内科で軽度のうつ病と診断されたとのこと、本当にお辛かったでしょう。人手不足で残業続き、心身ともに疲弊しきっているのが文章からも伝わってきます。

7〜8時間の睡眠時間を確保されているにも関わらず、興味のあることへの意欲も湧かない状況なのですね。朝から憂鬱で、仕事に行くのが億劫、仕事中にミスをしたり、イライラして物を投げたり壁を叩いたりしてしまうとのこと、それはもう、体が悲鳴を上げているサインだよ！

休日にランニングをしたり、食事や睡眠もできているから重度ではないとのことですが、仕事が原因になっているのは明らかです。

休職か退職か悩むお気持ち、痛いほどわかります。薬の効果が出るのが2週間後とのことですが、仕事量が変わらなければ症状が変わらないのではないかという不安も、もっともだと思います。

私だったら、思い切って休職という選択肢を選ぶかな。まずは心身を休めることが最優先だと思うから。もちろん、退職も視野に入れてもいいと思います。

今の会社にしがみつくことが、本当にあなたの幸せに繋がるのか、よく考えてみてください。

もしかしたら、この会社に見切りをつけて、別の道を探す方が、あなたの人生にとってプラスになる可能性だってあるんだから！

まずは、心療内科の先生とよく相談して、今後のことを決めるのがいいと思います。そして、ご家族や信頼できる友人に、今の辛い気持ちを打ち明けてみてください。

一人で抱え込まずに、誰かに頼ることも大切だよ。あなたは決して一人じゃない。あなたの周りには、あなたを支えたいと思っている人がたくさんいるはずだから。

どうか、ご自身を大切にしてください。

Answer 4

残業一式は、精神障害の第一歩です。早めに回避すべきです。

残業が多すぎると、体を壊し、人生終わってしまいますので、早めに仕事を辞めることをおススメします。