グラフィックデザイナー、オペレーター、SE、プログラマー、設計士など集中力を使う仕事の方に質問です。

Question

私はインハウスデザイナーで社内で1人で制作をしていますが、会話が基本的にないことと、一度集中すると呼吸を忘れることもあるほど集中するので1〜2時間に1度15分ほどトイレに行くか外をフラフラして休憩しています。
疲れた状態でダラダラやっても作業が遅くなるのでその方が早く終わると思ってます。

それをSEの友人に伝えたところ、あり得ないと言われました。15分×7hで1時間45分給料泥棒をしていると。もしかしてADHDじゃないか？とも言われました。確かに校正作業は苦手です...

そのSEの友人は10時に出勤してから20時までずっと椅子から動くことはないそうです。仕事の業務指示以外で喋ることもないそうです。

確かに周りの事務員さんは出勤から定時で帰るまでほぼ誰とも喋らずずっと机に向かってますが...

表題のような仕事をされている方、そんなに1.2時間に15分の休憩は異常でしょうか？周りに同業の方がいないので聞いてみたいです。

Answer 1

私もインハウスデザイナーです。
15分は少し長いですかね。私の場合は5分あればリフレッシュできます。お手洗いに行ったり下のコンビニにコーヒー買いに行ったり程度なので、だいたい5分以内には席に戻ってますね。
私の会社で毎日1.2時間ごとに15分も居なくなる人がいたら、ちょっと注意を受けると思います。

Answer 2

何時間も椅子に座っているのはむしろ健康を害しますよ。あなたの休憩サイクルは適切な部類と言えます。「ポモドーロテクニック」だったら25分に5分の休憩です。

Answer 3

1時間あたり15分休憩取るのは正直、長いと思う。1/4働いてないわけだから。
モニターごしの作業する人に休憩は必要だと思うけどもっとコンパクトに済ます人のほうか多いはず。

会社内でその姿勢を見られたら査定下がっても文句は言えないと思う。

1時間あたり5分くらいじゃないですかね。誰にも咎められないのは。