心療内科に行くか悩んでいます。 下のような状況です。 ・25歳女。社会人4年目。 ・円形脱毛症ができた（理由は不明、仕事のストレス？。皮膚科へ行き、すでに回復中）

Question

・寝つきが悪い（夜12時に寝て、朝4時過ぎに必ず目が覚める。）

・寝つきの悪さからか、頭の後頭部がぼーっとする。

・仕事で色々な事が重なり、過去1番気持ちの落ち込みや不安感がある。（仕事そのもの、人間関係など）

・体調のしんどい感じが2週間以上は続いてる

いずれも今までと違うしんどい感じで、いつもの疲れとは少し違うなという感覚を持っています。

仕事の悩みは社外の知り合いに相談したりしていますが、そもそも体調が悪いなとも思っていて、
要因は間違いなく不摂生よりから心の方かと思い、迷っています。

同じような経験のある方、心療内科を利用したことのある方アドバイスいただければ嬉しいです。

よろしくお願いします。

Answer 1

おはようございます
辛いですね。

このような諸々の症状が現れたのはいつからなんですか？

Answer 2

笑ってますか？

1日1笑

それと…
脳の疲れと
身体の疲れのバランスをとってみては？

どちらか一方の疲れだと
寝つきが悪くなったり…

軽く運動・ストレッチ等をして
好きな音楽や映画などで
脳をリラックス
脳と身体の疲れのバランスを
意識してみては如何でしょうか？

Answer 3

おはようございます
色々とおつらそうですね…

心と体は繋がってるので、ストレスが体に出てしまうことは不思議なことではないですよ。

症状があるということと、悩みが特定されているのであれば内科よりもまずは一度心療内科を受診されてみてもいいのではないかと思います。

心療内科は敷居が高いイメージがありますが、そんなことないです。

ちゃんと症状が出ているので、説明すればそれに応じた対処はしてくれますよ。

受診する際に聞き取りなどがあるかと思いますが、大体聞かれるのが

いつから症状が出たか
どんな症状か
原因となるストレス(答えられる範囲)

この3つですかね。

まずは一度ご相談されてみるほうがいいと思います。
体調が悪いままだと辛いと思うので…

良くなるといいですね!