メンタルの持たせ方を知りたいです。 社会人2年目、2社目になるものです。 1社目ではパワハラモラハラセクハラなど…

Question

メンタルの持たせ方を知りたいです。

社会人2年目、2社目になるものです。
1社目ではパワハラモラハラセクハラなどのハラスメントに遭い、休職→退職。2社目では面接と面談の際に上司としてしっかりとした考えを持っている方と出会うことができ、私が上司だと言っていたので、この人の下ならと思い入社しました。

ですが実際はその上司とは別で、私に指示を出す上司が別でいて、この人の言動（かなりモラハラ気質です）、態度（こっちはすごいパワハラです）に入社1ヶ月未満ですが傷つき２回泣いてます。先輩方も中途ですが、すでに泣かされていると聞きました。本当につらいです。
再転職の道も考えましたが、1年未満の短期離職になってしまうこと、またワーホリに行くという大きな夢があることを踏まえ、資金調達と割り切って1年間耐えたいと思っています。

実は昨日知恵袋で今後のことを相談をさせてもらった際、再転職やクリニックに通うこと、面接の際の上司に相談することなどを挙げてもらいました。面接の際の上司にはすでに軽く相談済みですが、本当に無理になったら、あの上司と話したくないってことを相談しようかと思っています。

そこで皆さんに聞きたいのは、今のところ歯を食いしばって1年耐えてワーホリ資金にしようと思っているので、心が壊れないようにこういった職場環境下での耐え方、心の保ち方、考え方を聞きたいです。また、短期離職でワーホリに行った方などいましたらその方の経験談などもお聞きできればと思います。

長々と失礼いたしました。昨日回答いただいた方には感謝しております。どうかよろしくお願いいたします。

Answer 1

職場でのストレスに対処するためには、以下のような方法があります。

1. 自己肯定感を高める: 自分自身の価値を認識し、自己評価を高めることで、他人からの否定的な評価に左右されにくくなります。

2. リラクゼーション: ヨガや瞑想など、心身をリラックスさせる活動を行うことで、ストレスを軽減できます。

3. ネットワーク作り: 同じような状況の人々と交流することで、共感や支援を得られます。

4. プロフェッショナルな支援: 心理カウンセラーやメンタルヘルスの専門家からの支援を受けることも有効です。

5. ポジティブな思考: ネガティブな状況でも、ポジティブな面を見つけることで、心の負担を軽減できます。

6. ヘルスケア: 適切な睡眠、食事、運動は、メンタルヘルスを保つために重要です。

ただし、これらの方法が全ての人に効果的とは限らず、また、ハラスメントは法的に禁止されていますので、適切な対応を求めることも重要です。

※この回答はOpenAIのGPT-4で作成されており、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。