ストレス発散やストレス解消ってなんですか？ 例えば好きなことしたらストレスがなくなるんですか？ なくならないけど緩和され…

Question

ストレス発散やストレス解消ってなんですか？
例えば好きなことしたらストレスがなくなるんですか？
なくならないけど緩和されるんですか？

例えば上司に怒られた。というストレスに運動してストレス解消発散したとします。
ストレスが緩和されるのかなくなるのか？
私的に上司に怒られた事実は消えないからストレスがなくなることはないと考えるので。

ストレス解消発散がよくわかりません。

宜しくお願いします

Answer 1

ストレスにはその原因となるものが必ず存在します。
ストレスはあくまでもその原因に対する個々人の精神的肉体的な反応に過ぎません。
したがって、そのストレス源に対して、ストレスが緩和される、もしくはストレスとして体や精神が反応しないようにする事がストレス発散やしトレス解消、ということです。

上司に怒られた、というのはストレスそのものではなく、上司が自分を怒ったことに対する背景にあることに精神が傷ついたり憤ったりしていることが、ストレスとなって現れていると思います。
運動したとしても、ストレス源になっていることは全く消えていません。
ストレス源がなくなっていなければ、いつだってストレスは再発します。

ストレス解消、発散は一時的な回避策にしか過ぎません。
ストレスは、精神の中に蓄積、累積される傾向があります。
ストレスが精神内に溜まっていきます。ステレスは溜まっていくので、いずれは精神の許容範囲を超えてしまいます。
そうなると、ストレスは肉体や身体に症状となって現れてしまいます。メンタルになる、睡眠不足、拒食過食、脱力感、厭世観、といった病状が出ます。
そのため、ストレスは溜めない事が重要といわれています。
ストレス源そのものは排除や消失ができなくても、ストレスは解消したり発散する事で、溜めずに済むこともできます。
ステレスを仕事以外のことで。。。ストレス源の意識を一時的に他に転嫁する。。。というのがストレス解消、発散だと思います。

Answer 2

音楽はカウンセリング効果があります☆

癒されるストレス発散法を紹介させて頂きますネ。。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14275783834

大切なあなた様が気分転換できますように。。。

元気出してネ。。。幸せになってネ。。。

癒されてネ。。。楽しんでネ。。。

Answer 3

相手のいる物事に対してのストレスなら緩和か軽減で、ゼロにはなりませんね。

例えばストレス70％だったのが35％まで緩和or軽減されれば35％から再蓄積となりますが緩和or軽減されなけれ70％からの再蓄積となり、あっという間に100％を超えてしまう。

ゼロにはならなくとも緩和or軽減されるのは大きい事です。

Answer 4

あなたが上司に怒られたことを他の人に聞いてもらい共感してもらえると、少しは気持ちが楽になると思います。
味方がいると思えるだけであなたの気持ちは軽くなり、ストレスが和らぐのです。
試しに私に話してみてください。