高校生です。至急お願いします。 バイトを始めてから、バイトした日の後に必ず腰が痛くなります。整骨院にも一時通っていました…

Question

高校生です。至急お願いします。
バイトを始めてから、バイトした日の後に必ず腰が痛くなります。整骨院にも一時通っていましたが、人に触られるのが嫌で辞めました。それから腰が痛くなったらお母さんに乗ってもらっています。
たまにボキッと言って治った感じがする時もあります。でもお腹とかは圧迫されてる感じもしてきついです。
このまま腰が痛くなったらお母さんに乗ってもらうのを繰り返していて大丈夫でしょうか？
自分でできるストレッチなど教えて頂きたいです。

Answer 1

それが気持ちいいのなら適度なマッサージですので繰り返していてもいいですよ。
それを痛いのを我慢してやっているのなら逆効果です。
ストレッチはYouTubeでいっぱい紹介されてるでしょうから色々試してみるといいですね。
ストレッチは筋肉を伸ばし柔軟性を高めるのが目的ですので、気持ちいい程度の強度でやるのが大切です。

Answer 2

姿勢がズレてるのでは
もしくは片側に重い物を持つバイトとかしてますか？

Answer 3

ホットヨガ

Answer 4

どういうバイトなのか分かりませんが、立ちっぱなしか座りっぱなしなんですかね？
姿勢が悪い時間が続いてるのではないでしょうか？
可能ならバイト中にも腰を回したり、反らせたり、伸ばしたり、少しでも動かしてみてはどうでしょうか。