ストレス発散方法が分かりません。

Question

ストレス発散方法が分かりません。自分にとって幸せなことがわかりません。
趣味もありません。
毎日辛いことの繰り返しでもうしんどいです。
全て自分が悪いと分かっていますが、どうしても出来ないのです。他の人からしてみれば当たり前のことや、有り得ないようなミスをしてしまいます。
ダメ人間です。どうすればいいんでしょうか、今の状態の改善策がわかりません、会社を辞めれば生活出来ません、転職したらまた同じことを繰り返しそうで怖いです。

そもそもストレス発散方法ってなんですか？
人によって違う事はわかりますが、私にとってそれはなんなんでしょうか。生きているのもしんどくなってきました。

Answer 1

多くの人に効果があるのがマッサージ。

ストレス状態にある体は緊張化しており
筋肉が凝り固まってくっついてしまっています。
これを剥がすマッサージを行うと結構が促進され
副交感神経も働きやすくなるため抑うつにも効果があります。

ストレスは精神的なものではありますが
身体にでてくる部分については物理的にアプローチするのが手っ取り早いです。
しかしもちろんストレス源への対処も必要ですけどね。

ですから質問者さまの場合は職業訓練をうけたり、勉強をしなおすなど、
自分に対して持っているコンプレックス部分と向き合うことが一つの有効手段ではないでしょうか。
一般常識を改めて学ぶのってなかなか勇気がいることだとは思いますが、勉強せずにいるよりずっと良いですよ。
セミナーを受けたり、本を買うことから初めてみてはいかがでしょうか。

結局は体の健康が精神の健康に結びつきますので
健康的な生活（栄養のある食事・十分な睡眠・軽い運動）を続けていくことが大事です。
思考能力が落ちると小さなことがストレス源になったりしますしね。

Answer 2

ストレス発散法を紹介させて頂きますネ。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10219190040

大切なあなた様が大切にされますように。。。。

応援してるよ。。。元気出してネ。。。

音楽でも癒されてネ。。。幸せになってネ。。。。

Answer 3

何かに没頭するのがストレス発散とされていますよね。
例えば無我夢中でゲームに没頭する、でも良いと思います。

Answer 4

好きなことではなく自分にとって嫌なことは何かを意識して極力避けてみてください