夜勤の仕事の人に質問

Question

夜勤の仕事の人に質問来週から夜勤の仕事するのですが

1.ご飯は勤務始まる前食べますか？
勤務中は食べますか？

2.夜勤明けすぐ家帰って寝てますか？

3.夜勤の仕事初めてなんですが、体調の整え方教えてください。

食品の製造業です。

Answer 1

1回の夜勤が17時から翌11時までの実労16時間、そんな夜勤をここ数ヵ月月に10回程度やってる者です。

出勤日は大概朝10時頃に起床、起床後すぐに朝食、午後1時過ぎ頃に昼食を済ませて出社。

勤務中に仮眠休憩とは別に21時頃に夕食の為の小休憩があるので、そこで夕食と早朝にも朝食休憩を入れてます。

夜勤を終えて帰宅し、昼頃に昼食、風呂入ってシャワー浴びて昼寝し、夕飯は家族と一緒に、っていうのが私のスタンダードな時間の流れですね。

ただ、夜勤明けの日には必ず直帰するかと言えばそうでもありません。

買い物がしたければ、そのまま買い物に向かいますし、友達などとの約束があれば半日休を有効に使うようにしています。

ただ、実際にこういう生活をしていて思うことはよく食べて寝る事が一番大切です。

それが体調を整える最大の秘訣かもしれません。

貴方様がどの程度の頻度で夜勤に従事するのかわかりませんが、私のように専ら夜勤の勤務でしたらある程度こなすことで次第に身体が恐ろしい事に夜型の生活に馴染んでくると思います。

ですので、あまり深く構えずに、とにかく無理のない生活リズムを送るように心掛けて下さい。

根本的に人間の身体は昼に活動し、夜は睡眠をとるもののとして出来ております。ですので、そのリズムが変わる事は相当な負担がかかるのも事実です。

仕事中は致し方ないですが、可能な限り休日は昼夜逆転した生活にならないように気をつけてみるだけでも違うと思いますよ。

Answer 2

ねてますとおもうだ。

Answer 3

ねてますとおもうだ。