仕事でのストレスの解消方々って皆さんどうしてますか？ 自分は仕事でのストレスがあっても人に愚痴とか言うのは大人じゃない…

Question

仕事でのストレスの解消方々って皆さんどうしてますか？
自分は仕事でのストレスがあっても人に愚痴とか言うのは大人じゃない気がしてあんまり話しません。

でも、気がつけば鬱病になってしまい今は働いてません(;_;)

会社では中間的存在だったので、後輩と仕事をして後輩がミスをすると自分が上司から怒られる毎日でした

家庭内や知り合いからも色々な愚痴とか聞かされて、自分の中でそれがストレスになり溜まってしまったんだと思います・・・

ちなみに鬱病(障害2級です)になってからも周りからは「お前が働かないのが悪い」としか言われません。

全く解決出来なくて困ってます。
皆さん宜しくお願いしますm(__)m

Answer 1

私はパニック障害、重度のうつ病で入院の経験があり、今、精神障害者１級です。
うつ病といっても軽度から重度まで本当に様々な人がいると思います。
未だに怠け病としか思ってない人も多く、その人達のことはもう無視するしかないと思います。
私は、仕事、結婚式の準備、引越し、実家のリフォームなど色々なストレスが重なりうつ病を発症してしまいました。
恋人とうまくいっていたし、仕事のストレスは女子会で発散していたし、なぜ入院に至るまでひどくなってしまったのか自分でも分かりません。
入院したことで、入籍日も、挙式日も、延期することになり、仕事も退職せざるを得なくなってしまいました。
きっと気を付けていても発症する時は発症してしまうと思います。
質問者様のように内に秘めるタイプは余計ですよね。
退院から１年以上が経ちますが、今も薬は欠かせません。
しかし、半年遅れで入籍、１年遅れで挙式を済ますことができました。
今は専業主婦してますが、医師から許可が下りたら働きに行こうと思っています。
今は休養をとることが一番のストレス解消法だと思いますよ。

Answer 2

僕の場合、「神奇脳波」というアプリを毎日に聴いています。
脳波曲を聴くことによって、心や体が十分にリラックスできるようです。
オススメです。
IT関係の仕事をやってますから、ストレスでよく寝られなく、その脳波を聴くとけっこう効果がありますね～
AppStoreとGoogle Playで無料でダウンロードできます。
以上、お役に立てれば・・・

Answer 3

ストレスに悩まれているのですね。私のお勧めは、週単位でストレスを解消し、週の始めにはストレスが０の状態で出勤することです。
理想は日単位でストレスを０にできればいいのですが、サラリーマンには難しいためです。
ストレス解消法をお持ちなら、それを週末にすることでストレスを解消できると思いますが、ストレス解消法をお持ちでない場合、以下のサイトが参考になります。

http://stresscare123.com/hpwp/

ストレス解消法を０から作る方法を記載しております。
お役に立てれば幸いです。

Answer 4

私も他人に愚痴るの好きじゃなくて、前にTVで日記を付けるといいって言ってたので日記にその時の思いをぶちまけてます。と言っても本当にｽﾄﾚｽが酷すぎるとそれくらいでは発散できないので、衝動買い等で発散します。でもｺﾚは物が増えて邪魔になったりするのでｵｽｽﾒできません。最近はｽﾄﾚｽ溜まりすぎて、ひとｶﾗに興味を持ち始め言葉にならない怒りを叫んでます(ｶﾗｵｹに行くようなﾀｲﾌﾟではありませんでした、地味系引きこもりﾀｲﾌﾟです)。具体的なｺﾄではなく大声出すだけでも溜まってたﾓﾉが吐き出せる感じです。

周りが理解力無いから鬱になったんでは？「お前が悪い」って全然自分に非があると思わない人なんて無視無視。