職場の急激な人間関係の悪化。考え方・捉え方を変えることによってストレスを軽減する方法はありませんか？

Question

職場の急激な人間関係の悪化。考え方・捉え方を変えることによってストレスを軽減する方法はありませんか？職場（パート）でこの2週間の間に急激に人間関係が悪化し、ベテラン同士で冷戦状態になっています。私はこの職場に来てからの２年間ベテラン方とは距離を調節しつつもうまくやってきたのですが、冷戦になったこの２週間であまり関係ないのに八つ当たりされたり、敵扱いされたと思ったら褒められらり、かと思えばけなされたりして心がズタズタになりました。胃も恐ろしいほど急激に悪くなり、不眠気味です（今もちょうど寝られないのです）。これまで小さないさかいは何度もありましたが気が付いていないふりをしたり、「ぼーっとした天然ボケの人」というように振る舞ってきたりしてかわしてきたのですがそうもいかない事態になりました。

先週末に部署の社員（上司。いい人）に相談しました。
この社員はこの冷戦をわかっていて両サイドから話を聴いていたようですが、私が巻き込まれていたことや仕事中に起こっていた姑息ないさかい（？）に気が付かなかったようで、対策を取るとおっしゃっていただきましたが、明日からが不安です。

自分の精神状態のためには本当は今少し距離を取るべきだと思うのですが、繁忙期でお休みはありえないし他の部署やら他の作業で物理的な距離を取るのも難しい状況です。仕事自体好きなので辞めたくありませんし、職場の人にも基本的に嫌いな人はいません。

ちなみに私は「（うちの職場には）基本的に悪い人はない。合わないこともあってもその人が悪い人だからではない。特定の誰かの見方につくと対立構造を煽るのでみんなに親切でいる」という考えです。八方美人といわれかねないでしょうが…。

こういう状態に追い詰められたときどうすれば（どう考えれば）、楽になるのでしょう？
物事の捉え方・考え方で気持ちを楽にできないでしょうか？

Answer 1

性格が悪い人の特徴は自慢、威張り、悪口、嫌がらせが大好きです。
良い性格か悪の性格か早めに見抜く事が大切です。
明るく性格が悪い人は何処の職場にも沢山居ます、笑顔に騙されてはいけません。
本人も自身が悪い性格と考えて居ない場合が有ります、
こんな人はトラブルになりやすいので注意が必要です。

一緒に居る時間を短くする、目立たないようにする、2～３日の休職する、
他の人が休暇を取ったら貴方も休暇を取る、
そのようにして 貴方一人が標的となり狙われ無い様にするのが良いです。
標的に成って被害を拡大させると味方も減ります。

イジメをやる人は貴方の顔色を窺っています。
悲しい顔や怒った顔や笑顔をしてはイケません、それは性格の悪い人の望む事で被害を拡大させます。
やり返さないでイジメには気が付かない振りをしてやり過ごします。

将来的にはイジメを行う人は常時イジメを行ていないと気が済まなくなり、脳を使いすぎて脳を痛めるようです。

我慢できなかったら、イジメをする人にできるだけ関わりの少ないその人の隣の席の人へほんの少しだけ愚痴をこぼします。
相手の悪い噂を広げる為です、多くしては逆に追及されて害が大きく出ます。

僕はこの態度を難しい年頃の生徒と数多く接してる中高の先生の態度から学びました。
貴方がこの対策を正確に行えば、クラス全員が貴方の真似をしてイジメが無くなるのです。

弱い相手にに反撃すると、後から強いバックが出てきて集団でイジメられるので注意したい、中高の先生も。これを警戒してます。

上司(先生）に言っても解決しない場合が多い、上司に1回言ったら、後は言わない方が良い。
何度も繰り返して言うと上司も匙を投げて貴方に問題が有るとされてしまいます、
上司、加害者、被害者、の内で被害者に責任を取らせるのが能力の無い上司(教師）には一番簡単だからです。

イジメの被害者の多くは最初イジメと認識してません。
と言うか、
イジメる方は徐々にイジメ度合を強くして、イジメたと言う既成事実を作り上げようとします。
イジメられる方がイジメと気が付いた時には被害が大きくなった時で手の打ち方が困難になってる場合が多い。
それと最近は3人で組んでイジメるのが流行ってので注意したい。

イジメる人の席の向こう側の人仲良くすると加害者の意識がそちらに行くので標的から免れます。

直接被害を受けそうな時には
加害者を見たら、駆けて逃げだし、職員員室や教員や保健の先生等の大人の側にから加害者が去る迄離れない様にしましょう。
加害者を見たら職員室や警察署の側に駆け寄り相手が去る迄その場を離れないようにしましょう。