フルタイムで働きながらダイエットや勉強両立された方どうされましたか？ 片方か両方どちらでも可です。

Question

私は3交代激務、主婦業との両立でどちらも無理で5年我慢しましたが、無理で退職してしまいました。

それどころかストレスから激太り、勉強も一切出来ず甘いとは思いますが、皆さんの経験から自分の甘さを改めたくて質問しました。

どのように頑張ってきましたか？

Answer 1

無理しすぎたのではないでしょうか
3交代制の激務はキツそうで…

自分は今の職について5年目で、入職時から6−7kg減って、仕事で英語を話すのでゆるく英語の生活をしてて(スマホの設定が英語、好きな時に英語で映画を見てる)、でも楽しみの範囲でやっています。無理にでも 頑張ってもいないです。本業と副業と単発バイトで組み合わせて、週40時間前後でやっています。
食べてるよりも空腹のほうが体調がよい、結果痩せていきました。昨日の晩もアイスクリーム食べたし、ポテチ食べるときもフライドポテト食べるときもあります。制限や我慢してる感もないです。食べ過ぎないようにはしています

勉強も、通勤電車や昼休憩のとき、何かの待ち時間のときに5分とかやる程度だと思います。

子供の世話も、基本子供が自分でやって、手伝ってと言われた時のみ、手伝う程度です。
どうしてもキツイときは「ごめん今日もう何もかもなげうってねます。みんな楽しく過ごしてね。」と言ってねます。
頑張りすぎない、無理しすぎないことではないでしょうか。

Answer 2

フルタイムで働きながら、これまでいくつか資格を取っています。(国家資格から認定資格まで、難易度は様々)
独身時代に6つ取りましたが、これは実家暮らしで家事を親に頼れたのが大きかったですね。
結婚してからは7つ、うち1つは子どもが生まれてから通信の専門学校を経て国家資格を取りました。
妊娠中も産後もずっとフルタイムです。
これは、私自身の職場がホワイトなこと、夫が協力的だからできることだと思っています。
家事は超手抜きで、家事代行なども使ってます。

私は新卒で入った会社で無理をしすぎて心身を病み、その後2年ほど使い物にならなかったので、今はゆっくり休んで、元気が出てやりたいことができたら、またその時に考えたら良いと思います。

ちなみに、ダイエットはできていません。
学生時代からずーっとデブで、妊娠出産等で増減もありましたが、長い目でみるとずっと同じ体重を維持してしまってます(^_^;)
どうにかしたいとは思っているのですが、甘いままです。

Answer 3

質問者さんは三交代激務のうえ、主婦業も兼ねるという大変な環境だったので、十分頑張っていたし、その上勉強もするのは難しかったと思います。甘くなんてないです。
今は自分の時間は持てていますか？

私は以前、平日は1日2時間・土日祝日は1日3時間勉強していた時期がありましたが、まだ結婚していなくて実家暮らしだったため、家事を親に頼っていたからできたことです。

今は結婚して家を出てますが、残業が少ない仕事で、早く始まって早く終わるので、まだ空いている時間にジムやピラティスに行き、帰ってから夕食を作り、週末は夫とプールに行ってます。
自分が食事担当なので、カロリーや栄養バランスを好きなようにできるので、食事管理が楽です。
ただ、夫が常にお菓子を大量に買い込んで私にも食べさせようとしたり、外食好きで頻繁に連れ出されたくん食べさせようとしてくるのは本当に困りますが…。