死にたいと感じるくらいまで落ち込んでる時の回復の仕方を教えてください。

Question

死にたいと感じるくらいまで落ち込んでる時の回復の仕方を教えてください。社会人2年目の女なのですが、去年病院の事務職で入職してから入職前に受けた説明とほとんど違う点が多いこと(休日、給与、勤務形態等)、昭和脳の職員が多くパワハラやセクハラが横行する職場であること、経営が危なすぎること、同期やまともな人が次々に辞めていくことなどがあり早めの転職を考えていました。
自分なりに色々考えた結果公務員になりたいと思い、去年の10月から公務員の専門学校に働きながら通っていました。社会人1年目だったので給与も少なく時間も体力もお金も余裕がない中で公務員の勉強とパソコン講座も併せて受け続けてきました。
途中から担当の先生から夜遅くでの対応しかできないと言われ夜遅くに毎日学校に通い続け(何度もっと早い時間にしてくださいとお願いしても断られました)、セクハラを受け続けました。しかし、これ以上大事になることを起こしてストレス源が増えるのも嫌だと思い試験が終わるまでの辛抱だと思い専門学校に通い続けました。
結果は筆記試験は通り、1次面接で落ちました。
担当の先生からは物凄いダメ出しをくらい本当に辛い思いをしました。筆記試験は私の頑張りで受かったのに自分のおかげだと言わんばかりに自分の実績になるから上機嫌でしたが、面接対策は適当にされてほとんどセクハラをしてきただけなのに実績にならないと分かった途端連絡無視やダメ出しの嵐でした。あと1ヶ月契約が残っているのですが今すぐにでも解約した方がいいのか悩んでいることと、このまま他の自治体などを受け続けるべきなのかも迷っています。
努力が必ず実るとは思いませんがここまでお金も時間も体力もギリギリな中で頑張り続け、面接自体も最初から私のことをとる気がないような訳の分からない質問ばかりであんな面接で私のこれまでの頑張りが0になったんだと思うと正直とても辛くもう死にたいとまで思い始めました。今私に残っているのは暗い将来とかかり続ける専門学校代です。
もうどう立ち直ればいいのか分かりません。何をするにも気力が起きません。大好きだったことも億劫になってしまいました。とにかく楽になりたい、もう解放されたい 何も考えないでいたい 死にたい 消えたいと考えてしまい職場でも涙が勝手に溢れてきます。どうしたら立ち直れるでしょうか。

Answer 1

お気持ちすごく分かります。
私も事務では無いのですが、新卒で昨年から病院で働いており、患者様から痴漢行為を受け、出勤困難症を発祥してしまいました。回復に8ヶ月もかかったのに、病院からは一度自宅に部長、課長、上司が来て謝罪があったきりで、金銭的保証は無し。労基に駆け込もうかと思いましたが、失業したくなかったので、結局泣き寝入りしました。
心療内科なんかにも行きましたが、無駄ですね。ほんと皆他人事で、こっちがどれだけ思い詰めて相談していても、「あ、時間ですね。また次回。」次回行ったら、「えーと、何でしたっけ？とりあえず、薬出しときましょか？」てな調子なんで。結局自分の事は、自分で何とかするしかないと痛感しました。
今は何とか自力で働けそうな条件リストアップして、心療内科にそのまま診断書書いてもらい、時短勤務で復職しました。
医療関係はまじでブラックなんで、覚悟が無いとやっていけないですね。私も一緒の部署に配属された同期は12月で辞めて、先にトンズラこかれましたしね。
でも、1年目2年目で転職って、やっぱり履歴書汚れると思うんですよ。資格職なんで、一般企業よりはマシだとは思うんですが、やっぱり3年が一区切りってのが常識としてありますよね。
今辞めて、第二新卒。また一から研修。名刺渡しやら電話対応やら、人間関係も、また一から。ただでさえ、元気が無くなってる今、それができるか？(そして、それをするだけのメリットがあるか？)を考えて、私は諦めました。
幸い、患者様とのトラブルで、同期や上司との人間関係は悪くなかったんで、もう少し経験積んで、有利な条件で転職できるまで細く長くしがみつくことにしました。
貴方も、どうしても転職したいなら、焦らず、スキルを積みつつチャンスを待つのも大事だと思います。
どうしても今の専門学校、公務員、その受けた自治体、転職時期は今すぐじゃないとダメですか？自習や図書館を活用する等で何とかできないか？オンラインの講座等もっと安価なサービスに切り替えれないか？面接対策はハローワークや他の就労支援サービスなど活用できないか？別の自治体は？来年もう一度受けるのは？民間だったら？同職種の別の病院ならどうか？今いる病院で、もう出来る事は無いのか？辞職覚悟なら最後に部署を変えて貰うだとかの相談はできないか？色々な選択肢があります。
何を捨てるべきで、何を優先するべきか？自己分析して、自分がどうしたいのか一度立ち止まって落ち着いて考えて見る事をおすすめします。そして、きっと今考える事は、面接対策にも役に立つと思います。

Answer 2

結論としては十分立ち直っています。

心底ノイローゼになると、知恵袋に、かつ長文で書き込むほど心の余裕とエネルギーがない、湧かないから。
やる気がなくなるのです。

今は愚痴レベル。
愚痴は誰でも言います。

長文を書き込むことで、頭が整理され、不満をはき出しているのである程度スッキリし、心の安寧を保たれています。

他の回答者に、さほど批判されたわけでもないのに、しっかり言い返す嚙みつけているのが象徴です。
また、「言って欲しい答え」があるので、それを言わないから腹を立てています。
冷静です。

本当に精神的窮地だと、誰かに自分の「だめかもサイン」を反応してほしいものです。

Answer 3

知恵袋で話を聞いて貰うのも良いけど、思い切って心療内科で診てもらってカウンセリングしてもらったら?

Answer 4

まずは他責志向を辞めることです。