人間関係のストレス（パワハラ、イジメ、暴言など）に対する耐性を付けるにはどうすれば良いですか？ 今までこういうストレスか…

Question

人間関係のストレス（パワハラ、イジメ、暴言など）に対する耐性を付けるにはどうすれば良いですか？
今までこういうストレスから鬱になったりして仕事が続けられませんでした。他の人に耐えられるストレスでも耐えられなかったりしているので正直死活問題です。
このままでは明るい未来が見えて来ないです。

Answer 1

とりあえずがんばってみる(一日だけでもいい)
つぎにできることで好きなことをやる
＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／ﾌﾝｯ!宿題がんばるぞ！！
1分後
(/ _ ; )めんどくさ！！
2分後
(●´ω｀●)ﾖｼｯ！掃除がんばるぞ！！
5分後
(*´∇｀*)よし、ゲームするかー

まあ自分はこんな感じかなー
本当に何でもいい好きな勉強でもいい(ゲームとかネットとか)
朝早く起きて誰もいないときに散歩(なんかわくわくするよね)
あと水を朝起きたときに飲む。
仏さまになりきって15分間だけ瞑想するとか
あとご褒美を決めておくといいよ！
なんかそのご褒美のために生活ができてご褒美以外なんかどうでもよくなるだよね(b´∀｀)
あと僕は歩くときは空を見ているよ。とっても大きくてすごくきれいなんだよね。
まあこんな感じで僕はがんばっているかな(⌒▽⌒ゞ てへっ
困ったときはまた相談すればいい。
きっとだれかが君をなぐさめてくれるよ。
きみの人生がもっともっと明るくなりますように(*˘︶˘人)

Answer 2

多分、繊細な方なんでしょうね。一言で言うと図太くなるといいのかも。
結局のところ、他人にそこまで言われたくないよねって私は思っちゃいます。ついでにいうと内心『誰？お前』くらいにしか思ってないです。
言ってる本人、マジマジと見てみてください。大したことないから。

Answer 3

相手を見下す

Answer 4

中途半端に自分が価値のある人間って思ってるから鬱になるのです。
自分が価値のある人間って心の底から思えば、割と何言われても、
へぇ、そういう見方もあるのね。で済ませれるし、
自分はゴミ生きててすいません。
って思ってても、なんか言われた時にま、そうですよね。自分ゴミだから。
で済ませられると思います。