立ちっぱなしの仕事でアキレス腱は痛くなりますか？

Question

立ちっぱなしの仕事でアキレス腱は痛くなりますか？工場勤務で8時間、残業がある日は10時間以上立ちっぱなしでとてもしんどいです。まだまだ足は痛みますが、配属直後に比べたら少しは慣れてきたのかなという感じです。
ただ、マッサージをして寝ても、起きてベッドから降りようとしたり、歩いたりするとアキレス腱がとても痛く、木金辺りには仕事中でも痛くて不安です。
かかとや腰が痛むのは理解できますが、アキレス腱も痛むものなのでしょうか？

Answer 1

はい、立ちっぱなしの仕事でアキレス腱も痛むことがあります。痛みの原因は炎症ですので、筋肉の硬直によって負担がかかり、炎症を起こしてるものと推察いたします。

立ちっぱなしの仕事や激しい運動などにより、アキレス腱に慢性的な負荷が加わると、腱の周囲組織に炎症が起こり、痛みや腫れの症状が起こることがあります。アキレス腱は人体の中で最も太く、強い腱で、歩くのはもちろん、ジャンプをしたり走ったりなど瞬時に足に力を入れるため疲労度が高い部分になります。そのため、使いすぎたり使い方を誤ってしまったりすると、炎症が起こりやすい部位になります。また、運動と関係なく発症することもあります。足に負担をかけないようにするために、自分に合った靴を選び直す、インソールで足にかかる負担を調節するといった工夫をしましょう。

長時間の立ち仕事は足への負担が大きいため、適度な休憩を取ることや、立ち姿勢を適切に保つことも大切です。また、仕事後のストレッチやマッサージも効果的です。ただし、痛みがあるときに無理に動かすと、症状が悪化することがあります。痛みがあるときにストレッチや運動をすると痛みを悪化させますので、痛みがあるときは抗炎症剤の貼り薬を使用するなどして、患部をきちんと処置してください。痛みが引かない場合や再発を繰り返す場合は、できるだけ早く病院を受診しましょう。