就活中の大学4回生です。 精神科で「不注意優勢型ADHD」と診断されました。 障害を隠した方が就職はしやすいと思うの…

Question

就活中の大学4回生です。
精神科で「不注意優勢型ADHD」と診断されました。
障害を隠した方が就職はしやすいと思うのですが、嘘をつき続けるのが辛くなってきました。面接で障害を隠して、もし就職したときに役立たず扱いされたらどうしようと不安で、最近全く寝れないし、夜に泣いてばかりです。

また不注意や処理能力の低さの問題だけでなく、社交不安障害もあります。
コミュニケーションが下手なのと、昔のトラウマで怒られるとパニックになってしまいます。

カウンセラーさんはやってみないと分からないと言っていましたが、もうチャレンジするのも辛いです。

私と同じ障害を持つ方はどのような就職をされましたか？隠して就職しましたか？

Answer 1

ADHDの方がわざわざ会社に伝えた上で就職試験を受けるメリットはないのでは？
就職試験では、適性検査などもあるので、それに引っ掛からなければ適性はあるとされるはずだし、わざわざADHDであると言うのは言わなくてもいいと思います。
ADHDの人がついても大丈夫な職種を紹介している本などもあるのでまずはそう言う本を読んで自分に合っている仕事を見つけるところから始めてみてはどうでしょうか。

Answer 2

何故そうなったかですね。
皆さん精神科医と話すことで性格からの問題や治らない症状だと思い込むのだろうなと、、

何故か医者も警鐘を鳴らさない無自覚な「浅い呼吸」にご注意ください。
現代人の共通リスクで不定愁訴、自律神経失調、パニック障害などの主因と推察しますが、注意する医師を見たことがありません。（腹式呼吸を意識させる医師は多いですが、重要なのは胸式呼吸がやりにくくなっていること。腹式呼吸を意識させる事で胸式呼吸の問題に気付かせない意図なら最悪です。）
医学がスマホ首で騒ぎ始めた頃からしっかり警鐘を鳴らすべきだったと思いますが、、（スマホの本当のリスクに気づいてしまい触れない様になってしまった印象）

「※元々ある姿勢や歪みによる息苦しさ」＋「ストレスイベント」→「更なる息苦しさの台頭」
（当然重要なのは※）

「最近ストレス感じるでしょ」なんて言われて精神的ストレスが原因だと思い込んでしまう構図でしょう。
原因を見誤って治るほど単純なものではないでしょうね。

こちらを試して②③の方が呼吸が楽になるなら姿勢や体の歪み、疲労の問題かと。（お腹の位置ではなく、肺の位置で呼吸 要するに腹式呼吸ではなく胸式呼吸です。）

①両腕を体に沿わせた状態で仰向け寝
②両手を頭の下で重ねて枕にして仰向け寝
③両手を腰の位置で重ねて（手のひらは上向き）体と床に挟み込むようにして仰向け寝

【注】起床時に何故かバンザイして起きる方、横寝・うつ伏せが多い方は要注意

最近は安易に「原因はストレスだね」などと言い放つ医師も多い印象なので要注意です。

必要に応じて呼吸器科や循環器科などの医療機関で内臓疾患が無いことを確認して安心してくださいね。

重要なのは姿勢でした。
スマホの長時間利用や悪い姿勢でのパソコン利用が元凶でした。

今そこで肩を上げずに胸式呼吸（腹式ではなく）で深呼吸できますか？（腹式呼吸をしないようにお腹を凹ませた状態で）
その時に肩が上がったり肋骨や背中が窮屈な感じはないでしょうか？
医療機関ではこんな簡単なチェックすらしません。
何故、呼吸器科などで確認しないのか意味が分かりませんが、、

猫背、肩こり、首こり、背中の痛み、顎関節症、ストレートネックはありませんか？
これらが原因で肺を取り囲む 胸郭の柔軟性を低下させ、胸式呼吸を阻害していました。（医師がこの可能性について言及しない事は意味不明、胸式呼吸には言及せずに安易に腹式呼吸を勧める医師は多数いる印象）

精神医療ではこれらの身体的症状も心因性にしたがる印象ですが、投薬治療ではなく、これらが完治へのヒントでした。

ストレスが原因と言う安易な回答に要注意ですね。
基本的にその時点で少なからずストレスを感じている方が多いのは当然ですが、それを原因とするのは早計なんです。
精神医療を中心とした投薬治療ありきのストレス原因論が仇になっているとみています。

お近くの公園で鉄棒にぶら下がったり、以下にあるストレッチで改善してみてください。
ぶら下がらは効果絶大です。
（昔は一家に一台あったぶらさがり健康器は理にかなっていたんでしょうね、、）

また、猫背や姿勢を改善するためには全身の歪みを是正していく必要があります。

重要なポイントを挙げます。

〇坐骨を立てて座れるようにする。
→若い子がよくやるズッコケ座りは最悪です。

○座面は水平に
片足をお尻の下に折り込むようにして椅子に座る方がいますが、最悪です。

〇左右の肩の高さをしっかり合わせて後ろ合掌が出来るようにします。
→良い姿勢を阻害するストレートネック、巻き肩、胸郭の歪みを是正できます。

〇顎を引いて首を上に引っ張るような意識を持ちます。
→よく言う良い姿勢の典型です。

〇テレビを見ながらの食事はやめる
→医学医療は全く指摘もしませんが、ストレートネックや顎関節症に直結しやすい悪い生活習慣とみています。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11240456761?fr=and_other

顎関節症は超重要です。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14224024439?fr=and_other

Answer 3

特に言わなくても言いと思いますよ。
私は就職してから、同じADHDなのが分かりました。
まず、貴方にはそれに反して得意なことが、あるのではないでしょうか？
例えば私の場合は、ひとつのことに熱意を注ぎ込めることが出来る性格がありました。
そして、他に言わなくてもいい大丈夫な理由があります。パレートの法則のような2割の法則みたいに、働かないというかヤバい人（特におじさん）は2割ぐらいどこにでも居るもんです。
そこを真剣に仕事に対して向き合ってるのですから、そんなに心配しなくていいですよ。
またさらに、アメリカの調査で心配事の80%は起こらず、16%は準備していれば回避出来るので、どうにもならない心配は4%しか起きないとのことですよ。
私は心配症な性格ですが、いつも取り越し苦労に終わってるのを経験してます。

自分の長所、やりたいことを考えて、心配しすぎずでも準備は怠らず、挑戦すれば、苦手なことも練習次第で普通並みに行けます！

同じ性格・症状の者より。

Answer 4

診断されているのに、それを隠して健常者として入社したら、
それにより会社に被害を与えた場合、あなたが有責になります。

そこで、『自分には精神障害があるから仕方ないんだ！』は通用しませんよ。

それで良いならご自由に。