夜眠れません。 社会人7年目の女です。 仕事のストレスで睡眠障害になりかけで、夜眠れなく昼眠く困っています。

Question

夜眠れません。
社会人7年目の女です。
仕事のストレスで睡眠障害になりかけで、夜眠れなく昼眠く困っています。というのも、私は前の仕事をとっくの昔に辞めているのにトラウマなのかフラッシュバックすることがあるんです。職場は50過ぎた人が多くパワハラ、セクハラ当たり前でした。
当時20代前半だった私はセクハラの餌食にされ、更衣室を覗かれる、セクハラ発言をされる(歳をとったら女は価値がない、障害児が産まれる前に早く子供を産めなど)当たり前でした。
特に、直属の上司(老害セクハラジジイです)とデキてると噂され、私が通りかかったら『 おい、彼女来たぞ笑』とからかわれたのが1番辛かったです。
今でもからかわれている夢を時々見て疲れきって起きるのですが、皆さんはこういう時どうされてますか？
心療内科にも相談したのですが、睡眠薬しか出されませんでした。
私の心が弱いのももちろんあるのですが、ご意見を聞きたいです。

Answer 1

夜眠れないというのは概日リズム睡眠障害の可能性が高く、睡眠リズム改善薬のロゼレム・ベルソムラ・デエビゴで少しずつ治します。