解決済み
航空自衛隊の準備体操の順番と名前覚えてる方がいましたら教えてください。 よろしくお願いします。
回答（1件）
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航空自衛隊の準備体操って決まった物はありませんよ。(^^) 一般的によく行われてる準備体操は次のとおりです。基本は上半身から下半身へ向けてやります。 ❶上半身ストレッチ ❷その場跳躍 ❸腕振り膝半屈 ❹前後（内外）回旋 ❺胸の運動 ❻側屈 ❼前後屈 ❽体の回旋 ❾アキレス腱伸ばし ⑩膝の回旋 11屈伸 12伸脚 13手首足首（回旋） 14深呼吸
なるほど：1
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