20歳男です、先週パン屋の製造で社会人デビューしました。 出勤が午前3時と、パン屋では当たり前なのですが、やっぱり起きた…

Question

20歳男です、先週パン屋の製造で社会人デビューしました。
出勤が午前3時と、パン屋では当たり前なのですが、やっぱり起きた時と仕事中の疲労が半端なく辛いです。同じ仕事をしている方に質問なのですが、これをやったら少し楽になったと言うような事や、何か食べ物などで少しでも改善したということがあれば教えて欲しいです。(慣れは必要だとは思っています。人間関係はすごく良くしてもらっていると思います！)

自分自身この仕事は好きなので頑張って続けていきたいと思っています！

Answer 1

栄養ドリンクや眠いからとコーヒーやカフェインを毎日摂ると、カフェインが効かなくなり疲れているからと甘いものを摂り過ぎてしまったりするので、甘い飲み物はなるべく避けて、カフェインが入っていない麦茶や水にすると、頭が働きます。糖分も摂り過ぎると怠く倦怠感が出てくるので、基本は野菜、納豆、ヨーグルトなどで腸内細菌を活発にする物をよく摂るようにすると、眠りが深くなり目覚めが良くなります。
ヤクルト1000とかも良いです。
栄養ドリンクは砂糖の塊で飲んだ直後はシャキッとしますが、数分で頭が働かなくなります。

後は、まだデビューで1年経って無いなら、まず1年続けていく内に体力や足腰が強くなるので、スピードが上がると思いますし、疲労感も慣れてくると思います。
健康第一に、頑張ってください！
作業速度が速くなると、周りを見る余裕ができて、仕事を早く終わらせられるようになると思います。