夜勤経験のある方に質問です。会社都合で１ヶ月夜勤をすることになりました。肉体労働なのですが頑張ろうと思います。

Question

夜勤経験のある方に質問です。会社都合で１ヶ月夜勤をすることになりました。肉体労働なのですが頑張ろうと思います。しかし、やはり身体はキツく、１ヶ月持つか不安です。そこで質問です。

①遮光カーテンを用意する間もなく、日中によく眠れる方法を教えて欲しいです。どうしても目が覚めてしまいます。アイマスクは今日買いました。

②夜勤→休み→夜勤の場合の、中休みの場合は休みの日はどう過ごしていますか？夜通し起きていますか？

よろしくお願いします！

Answer 1

夜勤の次は強制的にでも睡眠を取ります。
特に
夜勤を朝まで働いて、1日休んでも、
土曜朝帰宅、日曜夕方出勤なので休んだ気がしません。

Answer 2

遮光カーテンが無いなら、最悪、新聞を貼って代わりにしたことあります。

夜勤の時は、中休みも、夜勤型に睡眠時間を合わせました。
つまり夜型人間になる。