パワハラ つらい 気持ちの対処

Question

パワハラ つらい 気持ちの対処閲覧ありがとうございます。

26歳女です。

職場でパワハラにあい孤立状態です。

状況の解決法は知っています。
コンプライアンス委員に報告したり、最悪退職すればそれで終わり。

ただ、状況じゃなくモヤモヤと落ち込んでいる気持ちを、いま、どうにかしたくて。悪い考えになってしまいそう。

元気の出る考え方とか、なんかないでしょうか。
気持ちが悪いです。

Answer 1

初めまして！

働く２０代〜３０代の味方
樋口です。

私は、職場の人間関係や
パワハラを解決するコーチ・カウンセリング
をやっています（＾＿＾）☆

モヤモヤと落ち込んでしまっている
気持ち
本当によく分かります。

労基に相談したり
退職すれば問題も解決して
心もスッキリするのかどうかよく分からないですよね・・・

実際に解決する事は出来ても
その後の心の問題は
なかなか解決できないんですよね・・・

私も今までそう言った方をたくさん見てきました。
全て詳しくお話しする事は出来ないんですけど

モヤモヤした気持ちって
パワハラをしてきた相手のために
自分の貴重な時間を使ってしまう事になるんですよ

なので、もう十分投稿者さんは
相手のために時間を使ってきたので
これからは自分の時間を大切に
する事だけを考えて見てはどうでしょうか？

抽象的になってしまうんですけど
「夢・目標」をしっかりと設定して
自分のためにこれからの人生を
歩いていけるようにする事が
大切だと思います。

「自分勝手」「ワガママ」になってください( ＾∀＾)

それが許されるくらいに
投稿者さんは頑張ってきたんですから(*´ω｀*)

Answer 2

お疲れ様です。気持ちすごく分かります。

私の場合は、幸運な事に会社外での友人関係に恵まれたため、定期的に旅行に行ったりストレスを発散していました。｢別にここが全てじゃないよな｣と思えて、会社にいても仕事は仕事と割り切ることができました。

何か他に没頭出来ることなどあれば、気が紛れるかもしれません、私事ですみませんが。

つらいでしょうが頑張っていきましょう。

Answer 3

相当つらい思いをされたのでしょうね。

ただ、過ぎてしまったことをいまさらもやもやしても始まりません。
今までは今まで、これからはこれからと、今までのことはきっぱり忘れましょう。

この辺りは男女によって違ってきますね。
女性は同じ感情を共有、共感しあうことで安心を得る傾向にあります。
一方で男性は、なってしまったことは仕方ない、その原因を追究し、そうならないように対策を考えるなど、次のことを真っ先に考えます。

慰めてもらわないと気が済まないのであれば、親しい同僚などに愚痴をこぼすなりして慰めてもらったほうがいいでしょう。
あえて思いっきり泣く、というのも手です。思いっきり泣きつくすことで気分がすっきりすることもあります。
そのうえで次のことを考えましょう。