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痩せるメカニズムは 食事などによる摂取カロリー＜運動などによる消費カロリーなので、いま特に体重は増加していないなら痩せると思われます 今体重が増えているなら、運動も良いでしょうが食事面の見直しも同時に行って下さい 食事 運動のカロリーは下記パナソニックのサイトでもご参照を https://club.panasonic.jp/diet/index.html?evid=af 体重65kgの男性が１時間ジョギングして410kcalの消費 牛丼のカロリーは630kcal 運動だけでカロリーの消費するのが如何に困難かご理解頂けるかと思います （１時間ジョギングしても牛丼１杯分も消費したことにならない）
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